十年了！我终于学会了蛙泳

前言#

昨晚和朋友去游泳，习惯性下水就想学蛙泳，正如标题所说，高中至今没学会，已经喝不惯矿泉水了，别的运动做完又口渴又饿，游泳甚至会让人产生一丝饱腹感

找了半天游泳馆，去到市区，结果人家跟我说这两天市区全部游泳馆都停止营业统一培训，甘霖娘哦不营业你们美团全都照常开着干什么，坐车二十几分钟到的，只能返程回到自己镇上的一家新开没多久的店游了

到店里店员说他们家是会员制，为了会员的游泳体验，每天只招待二十个游客，我们美团买的单次体验卡，29.9元一个人，下次再想来得开月卡，要365元（开是不可能开的，一年都不见得游几次）

换好泳衣泳裤到了泳池边，又到了紧张的时刻，小学报过学校的游泳班，老师就只教我们潜水双脚交替拍水游（不知道这雷霆游法叫什么），每次游泳我都只能深吸一口气，能游多久就尽力游多久，然后站起来换气，所以我不敢去1.8米的深水区

还记得小学有一次深吸一口气从浅水区的中间游到了深水区，深水区里有个小廊亭，不可置信得看了一眼，我居然游了这么远！

坐在那休息了一下，非常自信地觉得自己还能游回去浅水区，游到一半气不够了，一边呛水一边接着游，还是游了回去，喝饱了

吐槽一下，当年那个岸边的救生员，看到我溺水了还以为我在玩水，坐在那拿手指指着我吹哨子，你差点就失业了知道吗🙂

之前邻居有教过我蛙泳，学了半天只会了蹬腿，不过已经是巨大的进步了，隔了这么多年我才知道以前蹬腿都搞返了，一直从里往外蹬

问了朋友才知道他会蛙泳，报班学的，这回我知道机会来了，让他给我讲了讲蛙泳游泳的顺序，终于知道点技巧了，这次能轻松换气和游动了，总结一下我的心得

小学老师教的那个雷霆泳姿，他先教我们抓住岸边扶梯蹬腿，所以我一直以为蛙泳是先蹬腿再划手的，搞得我一下水就感觉憋得慌，现在是划手再蹬腿，自然多了

因为以前不知道蛙泳的顺序，可以说是凭感觉瞎学，不是先蹬腿就是手脚同时动，现在才知道手脚同时动会卸掉动力，整个人会固定在原地不走

这回我想到了抖音搜来看的换气方法，先埋头憋气蹬腿，滑行的时候在水里用鼻子呼气，然后可以边呼气边划手，头抬起来后快速吸气潜水，这一套练习下来终于觉得游泳能流畅换气了

潜水滑行的时候手脚可以形成一条直线，腿并拢，脚弯曲伸直，增大在水里的受力面积，就不会下沉特别多

划手张开时不要划太大的幅度，大概是V字型，然后手形成一个抱水的姿势，手抱水到胸前就往前伸回去，抬头就轻松多了，有足够的时间换气了，以前是抱水抱到肋骨。。。

知道换气顺序和比较正确的划手方法后，已经够我在水里流畅呼吸了，就能冷静下来思考怎么蹬腿了，哪怕看了再多的视频练了再多的蹬腿动作，以前始终没办法记得住，一沉下去就会紧张到忘了，现在蹬一下都能滑行一段真的太爽了

😁游泳真好玩，这几天忙完了再去一次！